Tips y Juguetes para Mejorar la Eyaculación Precoz

La eyaculación precoz es uno de los problemas sexuales más consultados por hombres de todas las edades. A menudo, puede generar frustración y ansiedad en las relaciones sexuales, tanto para el hombre como para su pareja. Es importante saber que no siempre se trata de eyaculación precoz sino que a veces es una cuestión de presión o de percepción errónea de la duración de la penetración en pareja.

En este artículo explicamos en qué consiste la eyaculación precoz y damos algunos tips y juguetes sexuales que pueden ayudarte a mejorar tu control de la eyaculación y disfrutar de tus encuentros íntimos de manera más plena y satisfactoria, tanto si padeces de eyacluación precoz o no. Desde técnicas de masturbación, hasta el uso de juguetes sexuales.

¡Descubre cómo puedes disfrutar al máximo de tu sexualidad! y acude a un especialista si lo necesitas, te darán técnicas más adecuadas para tu caso.

¿Qué es y cómo poder identificar la eyaculación precoz?

¿Con qué términos se puede confundir la eyaculación precoz?

¿Qué problemas puede llevar asociados la eyaculación precoz?

Razones más probables que nos hayan llevado a la eyaculación precoz

Consejos para mejorar el control de la eyaculación

Ejercitar el músculo PC

Practica la masturbación consciente

Preservativos retardantes o geles retardantes

Utilización juguetes sexuales

Juegos previos prolongados

Sabías que...

¿Qué es y cómo poder identificar la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz se puede identificar cuando un hombre eyacula antes de lo que él o su pareja desean durante la relación sexual. En definitiva, es la falta de control sobre la eyaculación, ya que controlar o mirar los tiempos promedios que tarda un hombre en eyacular durante la penetración vaginal puede variar mucho y no nos parece correcto medirlo así.

Si crees que puedes estar experimentando eyaculación precoz, es recomendable que acudas a un profesional de la salud sexual para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuado.

¿Con qué términos se puede confundir la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz puede confundirse con otros problemas sexuales masculinos, como la disfunción eréctil, gatillazo o la falta de deseo sexual.

La disfunción eréctil: es la incapacidad para lograr o mantener una erección suficiente para tener relaciones sexuales satisfactorias. Aunque los hombres con disfunción eréctil también pueden experimentar problemas de eyaculación, estos problemas son diferentes a la eyaculación precoz. Esta problemática suele estar más asociada a afectaciones médicas.

El "gatillazo": se refiere a la incapacidad de un hombre para mantener la erección durante la relación sexual, lo que puede dificultar o impedir la penetración vaginal en un momento determinado. No tiene por qué repetirse en el tiempo y suele estar más relacionado con el estado psicológico o físico de la persona en un contexto concreto.

La falta de deseo sexual: se caracteriza por la ausencia o disminución del deseo sexual, lo que puede afectar la capacidad de un hombre para tener relaciones sexuales y eyacular. La falta de deseo puede ser debida a problemas psicológicos, estrés, cansancio o incluso debido a la medicación que la persona tome.

¿Qué problemas puede llevar asociados la eyaculación precoz?

Es importante tener en cuenta que la eyaculación precoz no solo puede afectar la vida sexual del hombre y su pareja, sino que también puede tener implicaciones en su salud mental y emocional. Algunos de los problemas asociados que pueden surgir a raíz de la eyaculación precoz incluyen la ansiedad, la depresión, la autoestima baja, la frustración sexual y la insatisfacción en la pareja. Además, puede generar problemas en la relación de pareja, como la falta de comunicación y el alejamiento emocional. Reconocer y abordar estos problemas es esencial para mejorar la salud sexual y emocional tanto del hombre como de su pareja.

Razones más probables que nos hayan llevado a la eyaculación precoz

Algunas de las causas más comunes pueden ser:

• Ansiedad
• Estrés
• Falta de experiencia sexual
• Hábitos en la masturbación
• Hipersensibilidad en el pene
• Problemas de tiroides o de próstata
• ... entre otros

Identificar la causa subyacente puede ser clave para encontrar el tratamiento adecuado y mejorar la salud sexual.

Consejos para mejorar el control de la eyaculación

Mejorar el control de la eyaculación es algo que muchos hombres buscan para poder disfrutar más del sexo y prolongar el placer en pareja. Estos consejos te pueden ir bien también si se tiene eyaculación precoz, ya que para evitarla se trata de tener mayor control sobre la propia eyaculación. Aquí tienes algunos consejos para conseguirlo y algunos juguetes que pueden ayudarte en esta tarea:

Ejercitar el músculo PC

El músculo pubococcígeo (PC) es el músculo que controla la eyaculación. Por ello, es importante tenerlo ejercitado para mejorar el control de la eyaculación. Este músculo se encuentra en la base del pene y se puede fortalecer con ejercicios específicos:

1. Localizar: el músculo pubococcígeo es el músculo que utilizas para detener el flujo de la orina. Para localizarlo, intenta detener el flujo de orina la próxima vez que vayas al baño.
2. Contracciones: una vez que hayas localizado el músculo, comienza a hacer contracciones. Para ello, tensa el músculo PC y mantén la tensión durante unos segundos. Luego, relaja el músculo durante otros segundos. Repite este proceso varias veces seguidas.
3. Aumentar la duración: a medida que vayas cogiendo práctica, puedes aumentar la duración de las contracciones. Comienza haciendo contracciones de unos segundos y ve aumentando el tiempo gradualmente hasta llegar a los 10 segundos.
4. Series: para fortalecer el músculo PC, es importante tener constancia. Puedes empezar con 3 series de 10 contracciones al día e intenta aumentar gradualmente hasta llegar a las 5 series de 20 contracciones.

Lo mejor es que un profesional de la salud o especialista en el suelo pélvico te dé pautas de ejercitación según el estado que se encuentre tu PC. No te excedas, como cualquier otro músculo, el músculo pubococcígeo también puede fatigarse si lo ejercitas en exceso. Si notas dolor o molestias durante los ejercicios, detente y descansa. Es importante escuchar a tu cuerpo y no forzarlo más de lo necesario.

Practica la masturbación consciente

Muchas veces se obtienen hábitos masturbatorios muy rápidos y con fuertes estímulos tanto sensoriales como visuales con los videos para adultos.

La masturbación consciente es una forma de autoexploración sexual que te permitirá conocer mejor tu cuerpo y las sensaciones que te producen distintos estímulos. Además, te ayudará a mejorar el control de la eyaculación.

A continuación, te dejamos algunas pautas para practicar la masturbación consciente:

1. Tranquilo y cómodo: es importante que te sientas cómodo y relajado para poder centrarte en tus sensaciones sexuales. Busca un lugar tranquilo y cómodo en el que te sientas a gusto.
2. Exploración: la masturbación consciente no se trata de llegar al orgasmo lo más rápido posible, sino de dedicar tiempo a la exploración de tu cuerpo y tus sensaciones. Tómate tu tiempo para acariciarte y descubrir qué estímulos te producen más placer.
3. Respiración: la respiración es un elemento clave en la masturbación consciente. Intenta respirar de forma profunda y consciente mientras te masturbas. Esto te ayudará a relajarte y sobre todo, a concentrarte en tus sensaciones.
4. Distintos estímulos: para mejorar el control de la eyaculación, es importante que aprendas a reconocer tus diferentes niveles de excitación. Utiliza distintos estímulos (tacto, imaginación, fantasía...) para experimentar diferentes niveles de excitación y conocer mejor tu cuerpo.
5. Retención: La retención es una técnica que consiste en detener la estimulación justo antes de llegar al orgasmo. Practicar la retención puede ayudarte a mejorar el control de la eyaculación y prolongar el placer.

La masturbación consciente es una técnica que requiere práctica y dedicación. No tengas prisa y tómate tu tiempo para explorar tu cuerpo y tus sensaciones. ¡Anímate a probarla y descubre nuevas formas de disfrutar de tu sexualidad!

Para esta práctica puedes usar masturbadores que tenga una estimulación realista y muy estimulante para poder jugar al control de la misma.

Ideas para poder mejorar la capacidad, tiempo y volumen de la erección. Tener una erección fuerte y duradera no depende únicamente de la excitación del momento.

Preservativos retardantes o geles retardantes

Los preservativos retardantes o las cremas, spray retardantes son una buena opción si quieres prolongar el placer. Estos productos suelen contener una pequeña cantidad de anestésico o ingredientes insensibilizadores que adormece ligeramente la zona genital y retrasando la eyaculación

En el caso del preservativo, es importante colocarlo correctamente en el pene antes del acto sexual y aplicar una pequeña cantidad de lubricante para mayor comodidad. En el caso de la crema o spray retardante, se debe aplicar una pequeña cantidad en el tronco y glande del pene y masajear hasta que se absorba por completo, antes de penetrar o colocar el preservativo. De esta manera, se logra un mayor control sobre la eyaculación y se prolonga el placer en el acto sexual.

Utilización juguetes sexuales

Algunos juguetes sexuales pueden ayudarte a mejorar el control de la eyaculación. Por ejemplo, los anillos para el pene ejercen una presión en la base del pene que restringe el flujo sanguíneo y retrasa la eyaculación. También existen masturbadores masculinos que te permiten regular la intensidad de la estimulación y entrenar tu cuerpo para controlar la eyaculación.

El anillo para pene o anillo estrangulador se ha de poner en la base del pene con la erección completa o prácticamente completa. El anillo ha de ajustar pero no apretar en exceso y no ha de llevarse puesto más de 20 minutos ya que su función es estrangular el flujo sanguíneo para retenerlo ahi y mantener la erección. Otra función de los anillos de pene es ayudar a retrasar la eyaculación.

En el caso de los masturbardores lo mejor es encontrar un maturbador de estimulación realista, sin vibración y ajustable en presión para poder variar con distintas sensaciones. De esta forma se apredende a entrenar el cuerpo a controlar la eyaculación y prolongar el placer.

Juegos previos prolongados

Quitarle peso a la penetración es una opción muy viable y recomendada. Si te agobia en exceso "cumplir" con la penetración en una relación de pareja, piensa que hay muchas formas de estimular a la pareja sin necesidad de penetración. Una buena opción es buscar juegos excitantes de pareja antes de mantener relaciones, juegos de rol, juegos eróticos, lencería, elementos o juguetes eróticos fuera de casa, leer relatos eróticos, ... Te animamos coger ideas de nuestros relatos eróticos, que a diferencia de los videos para adultos, están pensados para enseñar a estimularno sólo o en pareja y coger ideas de juegos.

En definitiva, mejorar el control de la eyaculación es algo que se puede conseguir con práctica y dedicación.

¡Anímate a probar estos consejos y descubre un nuevo nivel de placer sexual!

Sabías que...

• Se suele tardar entre 5 y 7 minutos en eyacular durante la penetración vaginal.
• Si coges el pene de la base puedes retrasar o reducir las ganas de eyacular.
• Alrededor del 30% de los hombres experimentan eyaculación precoz en algún momento de su vida.
• Puedes afectar a todas las edades
• En algunas culturas, la eyaculación precoz se considera un signo de virilidad y se valora positivamente.
• Las mujeres también puede tener eyaculación femenina prematura.
• Las parejas que mantienen una diálogo y abiertos a experimentar de otras formas se ven menos afectados.

Artículo redactado by Factor Mujer (marzo 2023)